Cum sa nu mori

 

Adevărul trist este că cei mai mulĹŁi dintre doctori pot trata bolile acute, dar nu Ĺźi pe cele cronice (pe care nu Ĺźtiu nici măcar cum să le prevină). Cele 15 cauze primare ale mortalităţii premature – boli precum cea cardiovasculară, cancerul, diabetul, Parkinson, hipertensiunea Ĺźi altele – răpesc anual viaĹŁa a 1,6 milioane de americani. Acest lucru nu este însă obligatoriu. Urmând sfaturile doctorului Greger, susĹŁinute de dovezi ĹźtiinĹŁifice solide, tu poĹŁi învăţa ce alimente trebuie să consumi Ĺźi ce schimbări ale stilului de viaţă trebuie să introduci în viaĹŁa ta pentru a preveni Ĺźi pentru a combate aceste boli, prelungindu-ĹŁi astfel viaĹŁa.

 

Ai o istorie de cancer la prostată în familie? Renunţă la paharul de lapte Ĺźi adaugă niĹźte seminĹŁe de in la dieta ta, cât mai des. Suferi de hipertensiune? Ceaiul de hibiscus scade tensiunea mai bine decât unul din principalele medicamente pentru hipertensiune, Ĺźi asta fără efecte secundare. Ai ficatul bolnav? Cafeaua te poate ajuta să reduci inflamarea acestui organ. Suferi de cancer la sân? Consumul boabelor de soia este asociat cu o prelungire a vieĹŁii în astfel de cazuri. EĹźti îngrijorat din cauza bolii cardiovasculare (cauza numărul unu a mortalităţii în Statele Unite)? Treci la o dietă bazată pe alimente integrale de origine vegetală. Există nenumărate dovezi care atestă că această dietă nu numai că previne boala, dar o poate chiar opri Ĺźi inversa.

 

Pe lângă alimentele recomandate pentru tratarea principalelor 15 cauze ale mortalităţii, cartea Cum să nu mori include Lista Celor 12 Alimente Recomandate Zilnic de Dr. Greger, în care vei găsi alimentele Ĺźi activităţile pe care merită să le integrezi în rutina ta zilnică. Pline de sfaturi uĹźor de pus în practică Ĺźi de indicaĹŁii nutriĹŁionale adeseori surprinzătoare, aceste „ordine ale medicului” sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a duce o viaţă mai lungă Ĺźi mai sănătoasă.