Supercombustibil

În capitolele acestei cărți veți afla despre:

• Modalități de a urma o dietă ketogenică;
• Cum Č™i de ce diverse agenČ›ii pentru sănătate v-au recomandat să reduceČ›i consumul de grăsimi animale Č™i să consumaČ›i mai multe uleiuri vegetale, Č™i cum acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră;
• De ce organismul are nevoie de mult mai multe grăsimi omega-3 decât consumă majoritatea oamenilor Č™i de ce suntem expuČ™i deficitului de grăsimi omega-3;
• Cum multe dintre efectele negative asupra sănătății de care au fost acuzate grăsimile saturate se datorează de fapt uleiurilor vegetale prelucrate industrial;
• Cât de multe grăsimi omega-6 Č™i omega-3 ar trebui să mâncaČ›i pentru a vă menČ›ine Ă®ntr-o stare de sănătate Ă®nfloritoare chiar Č™i la o vârstă Ă®naintată – Č™i care dintre alimente sunt bune surse ale acestora;
• Cum anumite afecČ›iuni, medicamente Č™i alte aspecte legate de stilul de viață influenČ›ează deficitul de grăsimi omega-3;
• Cum poate un raport ridicat Ă®ntre grăsimile omega-6 Č™i grăsimile omega-3 să ducă la diabet, la creČ™terea Ă®n greutate Č™i la obezitate (indiciu: nu este vorba doar de reducerea carbohidraČ›ilor!);
• Cum să alegeČ›i cele mai sănătoase tipuri de grăsime, inclusiv care sunt alimentele care ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră, cu ce uleiuri puteČ›i găti Č™i ce suplimente alimentare să luaČ›i (dacă v-aČ›i simČ›it vreodată copleČ™iČ›i Ă®n ceea ce priveČ™te suplimentele alimentare, nu va mai fi cazul!).