Terapia Cognitiv Comportamentală

Cum să îți îmbunătățești gândirea și viața

Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi.

TrăieČ™ti cu convingerea că viaČ›a ta depinde de ceea ce Č›i s-a Ă®ntâmplat Ă®n copilărie sau de hotărârile pe care le-au luat alČ›ii Ă®n numele tău? EČ™ti sigur că nu poČ›i să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate? 

Ascultă vocea rațiunii tale, aceea care te ajută să desparți gândurile de sentimente. Încearcă să înțelegi emoțiile care te forțează să acționezi într-o anumită direcție. Schimbă-ți comportamentul prin terapie și îți vei îmbunătăți întreaga viață!

Până acum câțiva ani, terapia era asociată de obicei cu canapele Č™i lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor din copilărie Č™i a fanteziilor ascunse. Aceste prejudecăți au ajuns Ă®nsă la un sfârČ™it odată cu apariČ›ia terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnică terapeutică prin conversaČ›ie căreia psihoterapeutul Stephen Briers Ă®i dedică cartea de față. Cu ajutorul acestui instrument preČ›ios, îți vei conČ™tientiza problemele Č™i vei reuČ™i, pas cu pas, să le elimini din viaČ›a ta. 

Cartea cuprinde:

- 11 capitole care te introduc atât în teoria, cât și în practica TCC

- Liste de referințe, lecturi și site-uri pentru aprofundarea cunoașterii

- 4 anexe utile pentru aplicarea informațiilor din carte

ĂŽn cadrul fiecărui capitol sunt incluse casetele „Brilliant” cu exemple, observaČ›ii, sfaturi.