Calauzele tacute

ĂŽn timpul copilăriei Ă®nvățăm să ne gestionăm emoČ›iile Č™i gândirea, dezvoltând strategii pentru a face față lucrurilor care ni se Ă®ntâmplă. Indiferent dacă sunt productive sau contraproductive, acestea devin adesea obiceiuri pe viață – călăuzele noastre tăcute. Obiceiurile productive ne pot oferi multe avantaje Ă®n viață. Obiceiurile contraproductive care ne Ă®nsoČ›esc Č™i la vârsta adultă de obicei generează stres Č™i pot fi nocive pentru funcČ›ionarea cotidiană, pentru sănătatea  psihologică Č™i pentru relaČ›iile pe care le avem.

Această carte are două direcții:
• Să ajute adulČ›ii să analizeze Č™i să Ă®nČ›eleagă de unde provin comportamentele nesănătoase sau distructive Ă®nvățate Č™i să ofere modalități de Ă®nlocuire a  acestora cu comportamente Č™i convingeri constructive.
• Să ofere sprijin și idei părinților, profesorilor sau altor persoane care se ocupă de îngrijirea copiilor, pentru ca aceștia să-i ajute pe copii să-și formeze obiceiuri sănătoase sau constructive și să prevină dezvoltarea unor obiceiuri nesănătoase sau distructive.

Călăuzele tăcute explorează, Ă®ntr-un mod uČ™or de Ă®nČ›eles, unele aspecte neurologice Č™i psihologice ale formării obiceiurilor, precum Č™i alte subiecte conexe. ĂŽn continuare, cartea oferă reflecČ›ii Č™i idei practice la care cititorul să mediteze, folosind exemplele a 10 obiceiuri productive.

Exemplele de obiceiuri contraproductive, ce ar putea fi schimbate, includ:
• Autocritica exagerată
• Teama de eșec și perfecționismul neiertător
• Îngrijorarea excesivă sau reacția exagerată la situații
• Procrastinarea
• Stima de sine scăzută

Exemplele de obiceiuri productive includ:
• Depășirea greșelilor
• Dezvoltarea unei perspective pozitive
• Capacitatea de a vorbi despre propriile sentimente
• Căutarea unui sprijin adecvat
• Proactivitatea și oprirea procrastinării

Prof. Steve Peters este psihiatru consultant, specializat Ă®n funcČ›ionarea minČ›ii umane. ĂŽn prezent lucrează Ă®n mai multe domenii, inclusiv consultanță, sănătate, educaČ›ie, sport de elită Č™i cu persoane din rândul publicului. Peter conduce Č™i compania Chimp Management, care este implicată Ă®n acte de caritate.