Cu 10% mai fericit

 

După ce a avut un atac de panică într-o emisiune televizată la nivel naČ›ional, Good Morning America, (Bună dimineaČ›a, America), Dan Harris Č™tia că trebuie să facă unele schimbări. Necredincios de o viață, s-a trezit într-o aventură bizară în care erau implicaČ›i un pastor în dizgraČ›ie, un misterios guru specializat în auto-ajutorare Č™i o mulČ›ime de savanČ›i cercetători ai creierului. În cele din urmă, Harris Č™i-a dat seama că sursa problemelor sale a fost chiar singurul lucru pe care l-a socotit dintotdeauna cel mai mare avantaj al său: vocea mereu prezentă Č™i mereu nesatisfăcută din capul său, care îl propulsase în primele rânduri ale unei afaceri hiper-competitive, dar care, recunoČ™tea el acum, îl făcuse să ia Č™i deciziile profund stupide care îi provocaseră situaČ›ia neaČ™teptată din timpul emisiunii.

 

Noi toČ›i avem o voce în cap. Este cea care ne face să ne pierdem cumpătul inutil, să ne verificăm email-urile în silă, să mâncăm când nu ne este foame Č™i să ne fixăm atenČ›ia asupra trecutului Č™i viitorului în defavoarea prezentului. Cei mai mulČ›i dintre noi presupun că suntem prinČ™i în capcana acestei voci, că nu putem face nimic pentru a o controla, însă Harris a găsit întâmplător o cale eficientă chiar pentru asta. Este foarte departe de leacurile miraculoase transmise de înČ›elepČ›ii „auto-ajutorării” pe care i-a întâlnit; în schimb, este ceva despre care întotdeauna crezuse că este fie imposibil, fie inutil: meditaČ›ia. După ce a aflat de cercetările care sugerează că meditaČ›ia poate face aproape orice, de la scăderea tensiunii arteriale la schimbarea profundă a funcČ›ionării creierului, Harris s-a cufundat în lumea mai puČ›in cunoscută a managerilor executivi, a savanČ›ilor Č™i chiar a infanteriČ™tilor marini, care folosesc acum meditaČ›ia pentru mai mult calm, pentru focalizarea atenČ›iei Č™i pentru mai multă fericire.

 

Cu 10% mai fericit îi poartă pe cititori într-o călătorie care porneČ™te de la cercetările exterioare ale Č™tiinČ›ei neurologice, trece prin sanctuarul lăuntric al Č™tirilor în reČ›ea Č™i ajunge la graniČ›ele bizare ale scenei spirituale din America, lăsându-i cu o experiență care le poate schimba vieČ›ile.

APRECIERI despre cartea CU 10% MAI FERICIT

„O perspectivă extrem de înČ›eleaptă, de clară Č™i de curajoasă privind beneficiile meditaČ›iei, care ne ajută să înČ›elegem cum ne poate ajuta această practică străveche în viaČ›a modernă, evitând capcana cliČ™eelor. Este o carte care îi va ajuta pe oameni, să o spunem simplu.” - ELIZABETH GILBERT, autoarea cărČ›ii Mănâncă, roagă-te, iubeĹźte

 

„Am pus mâna pe cea mai bună carte despre meditaČ›ie pentru cei neiniČ›iaČ›i, sceptici sau doar curioČ™i. Dan Harris a realizat o trecere în revistă intuitivă, angajantă Č™i veselă a colČ›urilor întunecate ale minČ›ii Č™i ne-a arătat ce putem face pentru a găsi puČ›ină pace. O parte mărturisire, o parte jurnalism de investigaČ›ie, cartea Cu 10% mai fericit ne cucereČ™te 100%.” - DANIEL GOLEMAN, autor al cărČ›ilor InteligenČ›a emoČ›ională Č™i Focus

 

„Cu o candoare uluitoare, provocatoare Č™i adesea foarte distractivă, Dan Harris ne spune povestea despre motivele pentru care a fost nevoit să îmblânzească urgent vocea din capul său Č™i cum a făcut. Argumentul său pentru puterea conČ™tientizării Č™i acceptării prezentului – atât pe baza celor mai noi realizări ale Č™tiinČ›ei, cât Č™i pornind de la experienČ›a sa dobândită cu greu – îl va convinge Č™i pe cel mai sceptic cititor de potenČ›ialul meditaČ›iei.” - GRETCHEN RUBIN, autoarea cărČ›ii Proiectul fericirii

 

„În cartea Cu 10% mai fericit, Dan Harris descrie cu amănunte fascinante sursele de stres ale muncii de corespondent de presă Č™i alinarea pe care a găsit-o prin practica meditaČ›iei. Este o carte extrem de curajoasă, de veselă Č™i de intuitivă. Orice om ambiČ›ios ar trebui să o citească.” - SAM HARRIS, autorul cărČ›ii Trezirea: ghid pentru o spiritualitate fără religie

 

„O poveste irezistibil de onestă, încântător de interesantă Č™i care uneori ne încălzeČ™te inima, a unei călătorii care a schimbat viaČ›a unui om foarte inteligent, pentru o înČ›elegere mai profundă a ceea ce ne face să fim cât mai buni.” - CHADE-MENG TAN, autor al cărČ›ii CăutaČ›i în voi înČ™ivă

 

„Prea mulČ›i autori de succes scriu cărČ›i despre meditaČ›ie Č™i scapă esenČ›ialul – productivitatea, eficienČ›a Č™i obČ›inerea unor avantaje nu înseamnă nimic fără compasiune. Dar această poveste strălucită, modestă Č™i distractivă ne arată cum un om a găsit o cale de a naviga printre sursele neîncetate de stres Č™i printre solicitările vieČ›ii moderne Č™i de a reveni la omenie învățând în cele din urmă să stea fără să facă nimic.” - COLIN BEAVEN, autorul cărČ›ii No Impact Man

 

„ȘtiinČ›a care susČ›ine beneficiile meditaČ›iei în privinČ›a sănătății continuă să se dezvolte, pe măsură ce creČ™te numărul americanilor care practică meditaČ›ia, dar a fost nevoie să citesc cartea Cu 10% mai fericit pentru lua hotărârea de a încerca. Dan Harris înlătură mantaua mistică a meditaČ›iei Č™i vă arată cât de uČ™or o puteČ›i integra în viaČ›a voastră. Dureros de candidă, extrem de distractivă Č™i hotărât lămuritoare, cartea lui Harris m-a făcut să mă simt mult mai mult decât cu 10% mai fericit.” - Dr. RICHARD E. BESSER, editor la secČ›ia sănătate Č™i medicină, ABC News