Meditatia pentru scepticii agitati

Ești prea ocupat ca să meditezi? Nu reușești să-ți deconectezi creierul? Ai vrea să știi ce înseamnă mindfulness, dar te simți mai în largul tău la sala de sport? Cartea aceasta e pentru tine.

Prezentatorul de știri Dan Harris credea cândva că meditația e pentru oamenii care colecționează cristale, ascultă muzică new age și folosesc fără ironie cuvântul „namaste”. După ce a suferit un atac de panică în direct la televizor, a pornit într-o călătorie lungă și neobișnuită, care în final l-a făcut să devină unul dintre cei mai vocali susținători ai meditației.

Harris a constatat că meditația l-a făcut să se concentreze mai bine și să fie mai stăpân pe emoțiile sale. Și mai puțin enervant, după cum spune soția lui. Știința sugerează că această practică contribuie la scăderea tensiunii arteriale, la atenuarea simptomelor de anxietate și depresie, după cum poate să remodeleze literalmente părți esențiale ale creierului uman. Deci, ce te reține?

În Meditația pentru scepticii agitați, Harris și Jeff Warren, un adevărat „MacGyver al meditației”, pornesc într-o expediție epică prin țară cu scopul declarat de a aborda miturile, concepțiile greșite și autoamăgirile care îi împiedică pe oameni să mediteze. Cartea este plină cu instrucțiuni de meditație practice și revelatoare – toate fiind disponibile gratuit și pe aplicația 10% Happier. O călătorie pe care merită să o faci!

„O comoară de sfaturi înțelepte pentru scepticii agitați și meditatorii experimentați deopotrivă…Cartea abordează obstacolele comune cu care se confruntă cei care încep să practice meditația sau doresc să o aprofundeze.” Joseph Goldstein, autorul cărții Mindfulness: A Practical Guide to Awakening

„Dacă ești interesat de meditație, dar nu știi cum să începi, sau dacă în trecut meditația ți-a fost benefică, dar acum ai nevoie de ajutor pentru a începe să o practici din nou, Dan Harris a scris această carte pentru tine. Bine documentată, practică și plină de sfaturi utile, este în același timp captivantă și plină de umor.” — Gretchen Rubin, autoarea bestsellerului Proiectul fericirii

„Prezentatorul ABC News, acest „apărător al îngrijorării” care a suferit cândva un atac de anxietate în direct, oferă o relatare amuzantă și emoționantă a campaniei prin care a încercat să-și transforme, prin mindfulness, „ruminațiile inutile” în „suferință constructivă”, alături de sugestii pentru cei care vor să-i calce pe urme.” —O: The Oprah MagazineS

Dan Harris este co-prezentatorul emisiunilor Nightline și Good Morning America ale companiei de televiziune americane ABC. De asemenea, este autorul bestsellerului New York Times 10% Happier, a lansat podcastul 10% Happier și o aplicație pentru telefoanele inteligente 10% Happier: Meditation for Fidgety Skeptics. Locuiește în New York

Jeff Warren este scriitor, instructor de meditație și fondator al Consciousness Explorers Club din Toronto.

Carlye Adler este jurnalistă și co-autoare a mai multor cărți, între care trei bestselleruri New York Times.