Claustrofobia. Cum sa gasesti iesirea

Ţi-e frică să călătorești cu metroul, să urci cu liftul, să zbori cu avionul sau să stai în camere fără ferestre? Claustrofobia poate fi o experienţă terifiantă. Fiecare persoană face faţă în mod diferit propriei anxietăţi – unii încearcă s-o ignore, în timp ce alţii evită spaţiile închise, cum sunt cele din metrou, lifturile, tunelurile, spălătoriile de mașini, scannerele RMN, mulţimile sau chiar purtarea unei căști de protecţie. Prin cartea ei, Andrea Perry aduce o excelentă contribuţie la cunoașterea claustrofobiei, această disfuncţie complexă și, deseori, greșit înţeleasă, care afectează foarte mulţi oameni. Ea vorbește deschis despre propria claustrofobie și redă afirmaţiile altor oameni care au trăit o anxietate similară și au depășit-o. Autoarea oferă sfaturi practice și descrie mai multe tipuri de psihoterapie.

Andrea Perry este psihoterapeut integrativ, desfășoară practică privată de 12 ani, a fost președinta British Association of Dramatherapists (Asociaţia Britanică de Dramaterapie) și a ţinut cursuri de sănătate mentală în Japonia. Autoarea oferă consultanţă avocaţilor specializaţi în divorţul amiabil, consultanţilor, consilierilor în domeniul carierei, precum și personalului ce se ocupă cu relaţiile publice din sectorul public și privat.

CUPRINS

Mulțumiri

Partea I Scoateți-mă de aici!
Capitolul 1 Claustrofobia văzută din interior
Capitolul 2 Experiența claustrofobiei
Capitolul 3 Cum ne afectează viața claustrofobia?
Capitolul 4 Ce cauzează claustrofobia?

Partea II Poate fi mai rău?
Capitolul 5 Trecutul, prezentul și viitorul spațiului închis
Capitolul 6 Canarii din minele de cărbuni – claustrofobia și designul de interes public

Partea III Găsirea ieșirii
Capitolul 7 Ce ajută? O trecere în revistă
Capitolul 8 Strategii de autoajutorare
Capitolul 9 Revenirea în spațiile închise: lifturi, scannere RMN, metrou și alte mijloace de transport
Capitolul 10 Găsirea de mijloace de sprijin prin terapie
Capitolul 11 Dincolo de claustrofobie

Anexa A Crearea unei ierarhii a obiectivelor
Anexa B Tulburarea de stres posttraumatic
Anexa C Recomandări pentru proiectarea spațiilor destinate accesului / utilizării oamanilor